血行不良による不眠症

血流と不眠症の関係

血流は不眠症に大きな影響があります。体内の血流が円滑になると、不眠症が解消されるケースも多く見られます。逆に血流がスムーズでないと不眠症になってしまうこともあるのです。血流と不眠症の関係についての情報です。

 

血行不良が原因の肩こりから不眠症になる
肩こりの原因として多く見られるのが、血行不良です。この肩こりが発展して不眠症やうつ病になることも多いのです。首周辺の筋肉が、疲労やストレスなどによる緊張状態が続くと、疲労物質がたまり、血管が押しつぶされて、血流が悪くなり、肩こりの症状が現れるのです。

 

肩こりは、症状が重くなると、痛みや頭痛、吐き気などの症状も表れ始め、快適な睡眠などとても無理な状態になって、不眠症となってしまいます。

 

血圧の異常による不眠症
以前は、「低血圧だから寝起きが悪い」とよく言われていましたが、最近では、血圧の高低は個人差があり、日常的に低血圧だからと言って寝起きには関係がないとされています。

 

しかし、平常値よりも血圧が低くなっている場合は、快適な睡眠の障害となってしまいます。低血圧であると不眠症の原因となる肩こり、動悸、消化器系の不良、自律神経失調症など多くの症状の原因となります。

 

また、高血圧の人の3割ほどがうつ病の傾向があるのです。不眠症とうつ病は相関関係が大きいので、高血圧の人も不眠症になりやすいと言えるでしょう。

 

以上のように、血流は不眠症に大きな影響を与えているのです。そういった意味で、喫煙は血管を収縮させる作用があるので、毎日の睡眠に悪影響を及ぼすと考えられます。また、ニコチンにはコーヒーに含まれているカフェイン以上の覚醒作用があります。タバコはストレス解消のためと思っている人が多いようですが、不眠症の大きな原因の一つでもあるのです。不眠症で苦しんでいる人は、快適な睡眠、健康のためにも禁煙するべきでしょう。

 

また、日常的に愛用している枕が肩こりの原因となるケースもあります。肩こりの改善の効果がある安眠枕などを使用することで、不眠症が改善するケースも多いということです。最近は、その人だけのオーダーメイド枕も人気になってきています。

 

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